重复出现的梦:为何发生、意味着什么

梦重复出现,出于三种原因之一。其一:背后的心理处境尚未化解,于是梦回来继续处理它。其二:梦中某段象征性内容尚未被理解,潜意识便带着细微的变化再试一次。其三:创伤把某个特定的意象或序列固定在原地,做梦的大脑一遍遍重放它,却仍无法将其整合。

大多数非创伤性的重复之梦属于前两类。它们是心灵在对你保持耐心。

重复出现的梦有三种结构上的样式。辨清你拥有的是哪一种,会改变你与它工作的方式。

•完全重放。 一模一样的梦,每个节拍都相同。通常承载着最浓缩的含义——潜意识选定了这个特定意象,不愿替换。

•同一主题的变奏。 场景在变,而动力不变——你总在赶一班火车、总在同一栋楼里迷路、总在错过同一场考试。那个动力就是含义;变奏是潜意识在尝试不同角度以求突破。

•在原本各异的梦中反复出现的符号。 某个特定的身影、动物或物件,在彼此无关的梦里一再现身。那个符号本身就是讯息。

对荣格而言,每个梦都是一种补偿——心灵在平衡意识生活走得过远的那一端。一个重复出现的梦,是一种"没有奏效"的补偿:潜意识夜复一夜地修正着同一个失衡,因为清醒生活并未改变。

治疗性的工作,是辨认出这份补偿。这个梦坚持要传达、而你的意识生活不断拒绝的是什么?那场你总也考不完的考试,暗示一个迟迟无法了结的能力之问。那栋多出一间陌生房间的房子,暗示一个未被活出的自我部分在敲门。那班你总也赶不上的火车,暗示一个关于时机或承诺的问题。

一旦潜意识的要点被真正承认——不必被解决,只需被承认——这个梦通常就会改变或停止。

01下一次它出现时,把这个梦详细写下来。然后凭记忆写下你能记起的所有先前版本。

02划出每一次出现中都相同的元素。那些就是承重的符号。

03问自己:哪个清醒生活的处境,与这个梦有着相同的情感形状。不是相同的内容——而是相同的形状。

04用你自己的话,以书写承认它。这往往正是梦停止的那一刻。

05如果这个梦与创伤有关(逼真、令人不安、持续不去、始于某个特定事件之后),请与一位受过创伤知情训练的治疗师工作。自我解读在那里有其极限。

做梦者们一致报告:在两件事发生后的数周内,重复出现的梦就会停止——背后的问题被清晰地点名,并且在清醒生活中朝它做出一个小而具体的行动。仅仅点名往往不够。仅仅行动往往也不够。两者兼有,哪怕只是适度地,通常就奏效了。

EchoDream 的梦境日记会在你所有记录中浮现反复出现的符号与主导情绪——让模式变得可见,正是这项工作的前半程。